Untuk mencapai performa terbaik, atlet tidak hanya mengandalkan karbohidrat, protein, atau lemak. Mikronutrisi   seperti vitamin, mineral, dan antioksidan dari sayuran berperan besar dalam pemulihan dan kekuatan otot. Menurut ulasan nutrisi dari Stack.com dan studi terkait dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, ada tiga sayuran yang sangat direkomendasikan untuk membantu meningkatkan daya tahan, energi, dan kinerja otot atlet. 1. Ubi Jalar – Sumber Energi + Nut