Kualitas tidur sering menjadi masalah di tengah rutinitas yang padat. Banyak orang mencoba berbagai cara mulai dari suplemen, aromaterapi, hingga teknik relaksasi. Namun, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa cara paling sederhana dan alami untuk memperbaiki tidur ternyata berasal dari piring makan kita sendiri—tepatnya dari buah dan sayur. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health  (2024), kebiasaan makan buah dan sayur setiap hari dapat memban