3 Buah & Sayuran yang Bisa Dipakai untuk Infused Water (Anti Ribet!)

Memulai hari dengan segelas infused water yang segar bukan hanya memberikan kesegaran, tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan cairan harian. Menggabungkan buah dan sayuran ke dalam air mineral kini bukan lagi sekadar tren, melainkan bagian dari gaya hidup sehat yang semakin populer.

Minuman infused menjadi pilihan banyak orang karena menawarkan rasa alami tanpa tambahan gula, sekaligus memberikan sentuhan vitamin dan antioksidan dari bahan-bahan yang digunakan. Saat cuaca panas atau tubuh membutuhkan kesegaran ekstra, infused water bisa jadi solusi yang simpel namun bermanfaat.

Mengapa Memilih Buah & Sayuran untuk Infused Water?

Air putih tetap menjadi pilihan utama untuk hidrasi. Namun, minuman infused memberikan nilai tambah berupa rasa alami yang membuat konsumsi air menjadi lebih menyenangkan.

Dengan merendam potongan buah, sayuran, atau rempah dalam air, terbentuklah minuman dengan aroma ringan, cita rasa segar, dan warna alami. Selain itu, infused water bisa menjadi alternatif sehat bagi yang ingin mengurangi konsumsi minuman manis.

Berikut alasan mengapa minuman infused layak dikonsumsi:

1. Air Biasa vs Infused Water — Mana yang Lebih Baik?

Air putih sudah pasti efektif untuk menghidrasi tubuh. Namun infused water menawarkan kelebihan berupa:

• Rasa lebih menarik

• Mengandung sedikit vitamin dan mineral dari bahan-bahan yang direndam

• Membantu memotivasi tubuh untuk minum lebih banyak

Minuman infused cocok untuk mereka yang ingin mengurangi asupan gula atau mencari variasi minuman sehat harian.

2. Manfaat Infused Water untuk Kesehatan

Popularitas infused water bukan tanpa alasan. Minuman ini menawarkan beberapa manfaat penting:

a. Hidrasi dengan Nutrisi Tambahan

Ketika buah atau sayuran direndam, sebagian vitamin dan mineral larut ke dalam air. Hal ini membantu memberikan nutrisi tambahan sekaligus menjaga hidrasi optimal. Hidrasi yang baik penting untuk fungsi tubuh seperti metabolisme, pencernaan, dan kesehatan kulit.

b. Membantu Detoksifikasi Secara Alami

Beberapa bahan infused water mendukung proses pembuangan racun dalam tubuh. Lemon, misalnya, kaya asam sitrat yang membantu merangsang enzim hati. Sementara mentimun mengandung antioksidan dan kadar air tinggi yang membantu membersihkan sistem pencernaan.

3 Buah & Sayuran Terbaik untuk Infused Water

Untuk kamu yang ingin mulai membuat infused water di rumah atau untuk menu usaha kuliner, berikut tiga bahan terbaik yang bisa dicoba:

1. Lemon & Daun Mint

Kombinasi klasik yang tidak pernah gagal.

• Lemon: tinggi vitamin C, baik untuk imunitas dan detoksifikasi.

• Mint: memberikan aroma segar dan membantu meredakan pencernaan.

Infused water lemon–mint juga dikenal baik untuk kesehatan kulit serta menjaga hidrasi sepanjang hari.

2. Mentimun

Pilihan terbaik untuk hasil infused water yang menyegarkan.

• Kaya akan vitamin K

• Tinggi antioksidan

• Membantu meredakan peradangan

• Baik untuk hidrasi dan kesehatan kulit

Sangat cocok diminum saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.

3. Basil

Daun basil tidak hanya lezat untuk masakan, tetapi juga memberikan rasa unik pada infused water.

• Memiliki sifat anti-inflamasi

• Mengandung antioksidan tinggi

• Memberikan aroma herbal yang segar dan sedikit pedas

Cukup tambahkan beberapa lembar basil segar ke dalam air dan diamkan selama beberapa jam agar rasa muncul sempurna.